Kaneel is een geurig kruid dat bekend staat om haar geweldige eigenschappen die sinds de oudheid. Veel lijners vertrouwd zijn met deze kruiden een geweldig hulpmiddel om gewicht te verliezen. Het opgeven van bepaalde voedingsmiddelen om gewicht te verminderen, moet u zeker gebruik maken kaneel.
Nuttige eigenschappen van kaneel
Dit heerlijke kruid met een aangename geur zijn tal van gezonde elementen, zoals etherische olie, disacchariden en mono-onverzadigde vetzuren, voedingsvezels en eiwitten. In de samenstelling zijn de vitamines A, b, E, C, PP, micro-en macro-elementen.
De kaneel aroma je humeur kan verbeteren, verbetert het geheugen, het heeft een positief effect op de hersenen. Bij regelmatig gebruik van kruiden verbetert de functie van de bloedvaten, het lichaam is uitgeschakeld. Het is nuttig tijdens perioden van ernstige spanning en stress, omdat kaneel is ontspannend en kalmerend effect.
Hoe kaneel helpt om gewicht te verliezen
Kaneel voor gewichtsverlies gebruikt sinds de oudheid, zijn heilzame eigenschappen helpen bij het verbeteren van de stofwisseling en de opname van suiker. Zijn positieve effect op het gewicht te verminderen kan als volgt worden toegelicht:
- Voedingsvezels opgenomen in zijn samenstelling, het bevorderen van zachte darm reiniging en de herstelling van zijn werk.
- Essentiële oliën wet op het zenuwstelsel, zodat u ter vermindering van de eetlust en te kalmeren. Dit is belangrijk omdat de meeste vaak leiden tot overeten het stress.
- Kruiden is zeer nuttig voor de normalisatie van het maag-darmkanaal. In het bijzonder, helpt het om te absorberen suiker, dus verhoging van de stofwisseling.
Het belangrijkste voordeel van het gebruik van kaneel in voedsel, niet alleen vermindert het gewicht, maar stelt ons in staat om het probleem te behandelen gebied van het vrouwelijk lichaam – de buik. Elke vrouw weet hoe moeilijk het verwijdert het vet op de buik.
Kruid geprofiteerd moet worden van haar recht om te kiezen. Om gewicht te verliezen is het noodzakelijk om te kopen alleen verse kwaliteit kaneel. Het is dit product heeft een aangename zoete geur. Geen geur geeft aan dat dit kruid is gestagneerd, en zal niet leiden tot voordelen.
Verkopen kaneel poeder en stokken. U kunt het in elke vorm, en hield de kruiden in een met glas overdekte verpakking op een koele en droge plaats. De houdbaarheid van de stokken bereikt een jaar, en het poeder kan gebruikt worden voor zes maanden.
Hoe om te eten
In pure vorm is dit kruid is het niet gebruikt. Om voordelen te brengen aan het lichaam, toegevoegd aan de verschillende voedingsmiddelen en dranken. De populariteit van het maken van pudding met kaneel, gebak en desserts, jello en lichte yoghurt.
Om gewicht te verliezen het wordt vaak toegevoegd aan koffie, melk, thee, chocolademelk, yoghurt, drinkbare yoghurt. De kruidigheid gaat goed met andere nuttige producten, het wordt gebruikt met de honing en de gember. Het gaat goed met rijst, pompoen of havermout en ontbijtgranen.
Kleine streepje van heerlijke kruiden kunt u snel afbreken van vetten en efficiënt tot een vermindering van het niveau van de bloedsuiker. Voor gewicht verlies populair de volgende recepten met kaneel.
Yoghurt met kaneel
De yoghurt zelf is een low-calorie product, en wordt op grote schaal gebruikt om gewicht te verliezen in diëten. Het is mogelijk om op afspraak vasten dagen, dit is een geweldige optie voor een lichte snack af te wenden honger voor het slapen gaan. Yoghurt met kaneel is een gezonde melk te drinken, dat helpt vet te verbranden. Een Kop van het heerlijke eten vóór de maaltijd zal u toelaten om minder te eten.
Het recept van het drankje voor de vasten dag is zeer eenvoudig. Tot 1,5 liter yoghurt genomen theelepel kruiden, roer alles goed af. De combinatie van kaneel met yoghurt kunt u te geven het een aangename kruidige geur en smaak, en het kruid helpt bij het verminderen van de eetlust. Hoe nuttig om te drinken yoghurt met kaneel? Frisse en geurige drank perfect voor het Ontbijt, is het aanbevolen om te drinken op een lege maag.
Het is belangrijk om te kiezen van de juiste yoghurt, want het dieet moet je een drankje kopen met een vetgehalte van niet meer dan 1.5%. Op basis van het mogelijk te maken van op zijn minst een handig cocktail. Ze moet de honing en de gember in gelijke hoeveelheden, theelepel water en een snufje kaneel poeder. Vervolgens het mengsel voeg de yoghurt toe en meng grondig. Deze cocktail geeft een goede start voor een nieuwe dag.
Kaneel met honing is een andere geweldige optie voor effectief gewichtsverlies. Deze combinatie zal helpen bij het maken van een gearomatiseerde drank nog gezonder en smakelijker. Honing met kaneel gemengd in de verhouding 2:1, giet er een liter warm water en trekken voor een uur. U kunt giet het in een thermoskan of gewoon zorgvuldig wrap capaciteit.
Nuttig geneesmiddel kan worden opgeslagen in de koelkast voor een paar dagen, en drinken ochtend en avond een half Kopje. Eenmaal per week kunt u met het regelen van een vasten dag op thee met kaneel.
De perfecte combinatie van honing, kaneel en citroen voor gewichtsverlies. In een Kopje thee en een theelepel honing en het sap van een halve citroen. Dit verfrissend drankje kunt u nieuwe energie opdoen voor de dag. U kunt het toevoegen van een theelepel gemalen gember.
Honing kaneel goed te combineren met de zuivel-dranken. In de afwezigheid van de yoghurt, het mengsel kan worden toegevoegd aan melk, gefermenteerde gebakken melk, een yoghurt, natuurlijk, om gewicht te verliezen moet kiezen voor een laag-vet drankjes. Als het product is zeer dik is, voeg een beetje water. Een mengsel van honing en kaneel met melk te drinken tijdens de dag.
Drankjes kaneel helpen niet alleen het verminderen van gewicht, maar zijn een uitstekende preventie van verschillende ziekten. Dit dubbele voordeel voor de gezondheid en het figuur van een man.
Thee met kaneel
Opties thee met kaneel in een grote verscheidenheid, elk heeft zijn eigen geheime van hoe en in welke verhoudingen, het voorbereiden van een wonderbaarlijke elixir. Als een regel, voor het bereiden van een drank in een glas water is genomen 5 g ' s van specerijen. Kan gebruikt worden zwarte of groene thee, dient te worden opgemerkt dat het drinken van kaneel thee op elk moment.
Deze heerlijke drank zal uw geest op te heffen, de dorst lest, het verminderen van het hongergevoel. Als u regelmatig gebruiken, zult u merken een daling in het hunkeren naar voor snoepjes.
Een andere populaire recept van het maken van thee met kaneel. In een beker, giet 2/3 van het lassen. Voeg kaneel poeder en roer door, voeg dan de melk. Het is beter om te kiezen voor laag-vet product. Deze heerlijke drank zal aanspreken, niet alleen afslanken, het is een leuke plek om te drinken bij warm weer.
De beslissing hoe te bereiden drank met de kaneel, het is de moeite waard op te merken dat moet je niet voeg de suiker. Sinds dit kruid is gericht op het verminderen van het gebruik. Het is niet nodig om suiker vervangers, ondanks hun extreem lage calorie-inhoud, de voordelen die ze brengen.
Is het echt veilig maaltijden en dranken met toegevoegde kruiden? Kaneel helpt bij het opzetten van de stofwisseling en om de vraag hoe om gewicht te verliezen. Voor recensies, het gebruik ervan bevordert gewichtsverlies, maar in ieder geval, laat je niet meeslepen, moet u gebruik maken van de kruiden in redelijke hoeveelheden. Genoeg ½ theelepel per dag.
U moet onthouden over contra-indicaties voor het beperken van gebruik van kruiden en specerijen. U kunt geen gebruik maken van kaneel met inwendige of uitwendige bloedingen, zoals het ook het bloed verdunt. Het is aan te raden om te eten gerechten met kaneel bij hoge druk, de temperatuur in het eerste trimester van de zwangerschap, evenals de toegenomen nerveuze prikkelbaarheid. Contra-indicatie is individuele intolerantie voor het product.
Hoe goed gedrag
Kaneel helpt om de spijsvertering te versnellen de stofwisseling en vermindert de eetlust. In totaal kunt u voorzichtig reinigen het lichaam, die steevast leiden tot gewichtsverlies. Maar het is geen wondermiddel, om niet te zeggen dat je kunt afvallen met behulp van een kruid, en zonder te veranderen van levensstijl en voeding.
Voedsel
Aangeprezen dieet vaker wel dan niet mee naar goede resultaten, veel mensen die gewicht verliezen hebben al leerde dit de harde manier. Multi-day beperkingen leiden tot vermindering van het gewicht, die in de toekomst met succes is ingevoerd nogmaals, om een paar extra kilo ' s.
Meestal is de reden ligt in het feit dat er sprake is van een uitgebalanceerd dieet, een persoon die niet voldoet aan de regels van goede voeding, de naleving van die zorgt voor het normaal functioneren van het lichaam. Maar iedereen heeft een reële kans de situatie op te lossen, na het leren van het advies en de begeleiding van diëtisten.
Voor gezond gewichtsverlies, in acht moet nemen fundamentele beginselen van goede voeding:
- De basis van de dagelijkse voeding moet worden groenten, in welke vorm en fruit. Het aantal van groenten groter is dan het bedrag van het fruit als van de laatste de voorkeur moet worden gegeven aan de citrus. Ze bevatten grote hoeveelheden vitaminen en vezels.
- Het drinken van het regime. Het bedrag van zuiver water moet je drinken per dag minstens 1,5 liter. Dit is om ervoor te zorgen dat de jonge en gezonde huid, goede spijsverteringskanaal. Bij voorkeur wordt de vloeistof verbruikt tot 19 uur tot de volgende ochtend was er een zwelling.
- Het vermijden van snoep, gebak. Eenvoudige koolhydraten geven snel energie die niet de tijd hebben om te vertrekken, en worden afgezet in de vorm van vet op buik en heupen. Van een slank figuur, in dit geval is het mogelijk om te vergeten. Als je een sterk verlangen om jezelf te verwennen met iets lekkers, is het beter om de voorkeur zoete vruchten.
- Verplichte begint u de dag met een stevig Ontbijt. Beter als pap in water of melk, die permanent laat een gevoel van verzadiging. Een creatieve aanpak zal elke dag om te komen met iets nieuws, bijvoorbeeld, voeg kruiden, groenten, fruit, gedroogd fruit.
- Moeten heroverwegen in uw dieet en vervang bekend, maar geen bruikbare producten op nuttig te zijn. Om dit te doen eenvoudig, het varkensvlees wordt vervangen door rundvlees of kip, zure room in plaats van mayonaise kunt u gebruik maken van de room of natuurlijke yoghurt.
- Voor een bezoek aan de winkel moet een grote maaltijd, om te voorkomen dat onnodige verleiding om te kopen extra. Om de controle van de aankopen en stelt een lijst op van de producten die je kunt maken in vooraf.
- Een eerste voorwaarde voor een gezond leven is het vermijden van alcohol. Vooral van suikerhoudende dranken, die stimuleren de eetlust. Bovendien zijn ze zeer hoog in calorieën. Soms kunt u het zich veroorloven droge rode wijn, maar niet meer dan het glas.
Voedsel moet worden genoten, maar niet om een sekte. Beter eten in stilte, om dit te doen tijdens het TV-kijken of lezen, het is gemakkelijk om te veel te eten. Vaak kun je al een beetje vakantie, en op de tafel is niet vet, cake en een bord fruit. Een veelvoorkomende oorzaak van het overeten is stress. Zich te ontdoen van negativiteit in vorm te krijgen. En het belangrijkste teken van een actieve levensstijl.
Verkeer
Om het lichaam in goede conditie helpt regelmatige lichaamsbeweging. Sommigen beweren dat het vaak niet genoeg tijd voor een bezoek aan sportschool of fitness club. Dit is niet een probleem, het belangrijkste ding – beweging. En je overal kunt gaan.
U kunt volstaan met het vervangen van de reis naar het werk te lopen, een paar haltes te lopen in een snel tempo. Een goede optie voor het handhaven van de gezondheid – traplopen, het falen van de Lift kan een heel goed alternatief voor dure simulatoren. En de gebruikelijke klusjes rond het huis zal in de plaats van een training in de fitnessruimte.
Lichamelijke activiteit tijdens het gewichtsverlies zal helpen om zich te ontdoen van unaesthetic uitgezakt huid, vullen met de kracht en energie. Het is geen wonder dat ze zeggen dat het een slecht paard is niet een Gazelle.